Enfoque
Trabaja en un bloque corto con una sola tarea y el celular lejos; después, descansa unos minutos. Empezar con poco hace más fácil arrancar.
Temporizador
Listo para empezar
25:00
Cómo sacarle provecho
- Una sola tarea por bloque. Si aparece otra idea, anótala en un papel y sigue.
- Celular en silencio y fuera de la vista.
- La pausa es parte del método: levántate, estira, toma agua.
- Dos o tres bloques ya son un buen avance. No hace falta «aguantar» más.
- Si te distraes, vuelve a la tarea sin juzgarte. La práctica cuenta más que la perfección.
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